Volta as aulas arrasando ' Desafio 1 *--*

Oiie Girls ' Tudo bom? Comigo estar ótimo. Já vir em alguns blogs manuais de volta as aulas divando, e resolvi fazer um também. Pra ajudar vocês meninas que querem voltar com o pé direito . . . 

Algumas semanas é o prazo para você dar uma repaginada total e garantir que, na volta ás aulas, os garotos e as meninas virem o pescoço só pra vê-la chegar numa versão ainda mais linda e poderosa. Topa o desafio meninas?

=> Desafio 1:
Longe da cantina do colégio e com tempo de sobra, você pode investir numa alimentação certinha e num treino eficaz de derreter até o pneuzinho mais resistente.

• Cardápio Nota 10

Da próxima vez em que se pesar, a balança a fará sorrir. Combinado? Para isso, planeje fazer sete - isso mesmo, sete - refeições por dia! Mas nada de guloseimas! Um segredo: Corte ou diminua o glúten do cardápio, como fez a miley cyrus. Isso por que quem possui intolerância á substância - muita gente tem e nem sabe! - tem inchaço e indisposição fora do normal. Alimentos á base de trigo, centeio de aveia (pães, macarrão, bolos e bolachas) são calóricos e contêm glúten. Controlando a ingestão deles, você emagrece. Seguindo á risca essa receita, dá até para relaxar um tantinho na dieta do fim de semana. Mas sem abusar, tá?

• Treino baba 

Melhor exercício seria o de ir caminhando até o shopping. Mas esse não acaba com algumas gordurinhas aqui e ali né. Então o jeito é fazer alguns exercícios para acabar com aquelas gordurinhas e criar massa muscular.   

Por hoje é só meninas. Mas depois colocarei os outros desafios. Fique atentas.

Comentem . . .

Beijinhos ;*

#Bye#Bye